» درباره من

مدیر وبلاگ : دکتر رحمت سخنی[82]

---

نویسندگان وبلاگ :
پریناز جهان پیما کارشناس ارشد پرستاری (@)[0]

---

نسرین ون آبادی کارشناس پرستاری (@)[0]

---

دکتر شاهین اردوبادی (@)[0]

---

دکتر سعید اعلم رضائیه (@)[0]

---

مدیر سایت :دکتر رحمت سخنی آدرس تماس :آذربایجان غربی - اورمیه مرکز آموزشی درمانی امام خمینی (ره) تلفن 09378951119 rs272@yahoo.com

---

» پیوندهای روزانه

پاسخ به سوالات پزشکی با پزشکان متخصص [443]
سازمان بازنشستگی کشور [151]
کمیته امداد امام خمینی (ره) کشور [123]
سازمان تامین اجتماعی کشور [155]
سازمان بیمه خدمات درمانی کشور [122]
سازمان بهزیستی کشور [180]
پیک تندرستی [128]
سالمندان و سلامتی [644]
انجمن صرع ایران [80]
پیام بحران [84]
خشونت علیه سالمندان [310]
انجمن سالمندان ایرانی در هامبورگ [366]
پایگاه اطلاع رسانی سازمان بهزیستی کشور [207]
تغذیه سالمندان [368]
پایگاه اطلاع رسانی پزشکان ایران [147]
[آرشیو(15)]

» عضویت خاص و عادی
 

عضویتلغو عضویت

Powered by WebGozar

---

» فهرست موضوعی یادداشت ها
پیری زودرس[2] . بیماریهای سالمندی[2] . بیماریهای شایع سالمندی . پارکینسون تراژدی سالمندی . پریناز جهان پیما . پوکی استخوان سالمندی . پیرچشمی . پیرگوشی . پیری . پیری پوست سالمندان . frequency . Osteoarthritis . آرتریت روماتوئید . آموزش روشهای جلوگیری از حوادث در سالمندان . احتیاج سالمندان به نور . اختلالات گوارشی سالمندان . ارزش سالمندی . ارزیابی سلامت سالمندان . استئوآرتریت سالمندان . استانداردهای خانه های سالمندی . اطلاعات سالمندان . اطلاعات سالمندی . اطلاعات یائسگی . افسردگی سالمندی . انقلاب جوانی سالمندان . انواع خدمات توانبخشی . انواع درد در سالمندان . بررسی علل پیری . بیمارستان سالمندان . بیماری آلزایمر . بیماری خاموش سالمندان . بیماری قلبی . بیماریهای پوستی سالمندان . بیماریهای چشم . پیری زودرس جوانان . تراژدی دوره سالمندی . تشخیص و عوارض پارکینسون . تشنج و صرع در سالمندان . تظاهرات سالمندی . تغییرات دستگاه تنفس و پوست سالمندان . تکرار ادرار افراد مسن . تنهایی در سالمندان . توانایی های سالمندان . توانبخشی سالمندان . توانمندسازی سالمندان . توانمندی سازی سالمندان . توصیه های کلیدی . جلوگیری از سکته . جوان شدن پیران . چوب‌های زیربغل . حقوق اخلاقی و قانونی سالمندان . حقوق سالمندان . حمایت از سالمندان . خانه سالمندان . خشونت علیه سالمندان . درمان جراحی پارکینسون . درمان دارویی پارکینسون . دستگاه عضلانی سالمندان . دسته‌ها . دلیریوم سالمندی . دلیریوم سالمندی 1 . دیدگاه امام سجاد(ع) . رانندگی سالمندان . رتینو پاتی دیابتیک . روشهای کاهش بیماریهای سالمندی . زخم بستر . زندگی بهتر سالمندان . زونای سالمندی . سازمانهای حمایتی برای سالمندان . سالمندان . سالمندان چشم آبی . سالمندان دیابتیک . سالمندان و دانشمندان . سم بوتولینیوم . سونامی سالمندی . سویا . طب سالمندان . طوفان پیری . عصاها . علایم خطرناک . علل بیماری پارکینسون . علل ورزش کردن سالخوردگان . عوارض چاقی در سالمندان . غذا وخواب سالمندان . فرهنگهای مختلف و سالمندی . قلب و عروق سالمندان . گلوکوم . مراقبتهای پرستاری در سالمندان . مزایای سالمندی . مسایل جنسی و سکس سالمندان . مشکلات درمانی سالمندان . مشکلات جنسی سالمندان . مشکلات سکس سالمندان . منشور دوران پیری . مواد معدنی مورد نیاز سالمندان . موسیقی درمانی . نشانه های پیری . نقش آنتی کسیدانها . نقش خانواده سالمندان . نقش سالمندان در خانواده . نیاز جامعه به سالمندان . هرم غذایی سالمندان . هشدارهای پزشکی . هشدارهای سالمندی . واکرها . ورزش سالمندان . ورزشهای مفید سالمندی . وزن اید هال سالمندان . ویتامین E . ویتامینهای جوان کننده سالمندان . یبوست سالمندی . یوگای سالمندان . کاتاراکت . کم شنوایی سالمندان . کمک وسایل حرکتی .

---

» آرشیو مطالب
مطالب نوشته شده پیشن [75]

---

» لوگوی سایت

---

» لینک دوستان
طب مذهبی دکتررحمت سخنی
طب ورزشی دکتررحمت سخنی
طب سنتی دکتر رحمت سخنی
پوست کلف
بانک اطلاعات توانبخشی ایران
مجله ایتنرنتی فصل نو- بررسی پدیده سالمندی
اسایشگاه خیریه کهریزک
سالمند
مرکز اطلاع رسانی اذربایجانیهای مقیم خارج کشور
صبحانه مهمترین وعده غذایی روزانه
دانشنامه تاریخ وفرهنگ و تمدن ایرانیان
آشپزی اینترنتی
اولین خبرگزاری صنایع غذایی ایران (به سه زبان دنیا )
روانشناسان
خانه ی شنوایی شناسی

---

» لوگوی لینک دوستان

---

» طراح قالب » میربهزادمیراسمعیلیان

http://bahar-20.com">کدهای جاوا وبلاگ

http://bahar-20.com">قالب وبلاگ

مواد معدنی موردنیاز در جلوگیری از شکستگیهای سالمندان

دکتر رحمت سخنی از مرکز آموزشی درمانی امام خمینی (ره) ارومیه 

 همگان اطلاع دارند در سالمندی به دلایل مختلف فرد دچار پوکی استخوان شده و بدنبال آن عوارضی مثل شکستگیهای مختلف رادچار میشود یکی از علل مهم آن کاهش مواد معدنی در بدن افراد سالمند بهر علتی میباشد که در زیر به تعدادی از این مواد بسیار مهم اشاره میگردد:

کلسیم

 این ماده نقش مهمی در سلامت دوره سالمندی دارد ، چرا که کمبود این ماده باعث پوکی استخوان میشود.

منابع غذایی شامل : شیر ، ماست، پنیر ، کشک و بستنی

آهن

کمبود آهن منجر به کم خونی ، احساس خستگی و ضعف میگردد .

در انواع گوشت ها ، تخم مرغ ، حبوبات ، مغزها ، غلات سبوس دار ، میوه های خشک شده ( کشمش ، توت خشک ، برگه زردآلو ) و در انواع سبزی خوردن مانند جعفری مقادیر بالایی آهن وجود دارد .

جذب بهتر آهن همراه با ویتامین C

روی

کمبود روی باعث بی اشتهایی ، مشکلات بینایی و کندی ترمیم زخمها میشود.

در انواع گوشت ها ، تخم مرغ ، جگر، شیر ، غلات سبوس دار، مغزها، سبزیهای سبز و زرد تیره وجود دارد.

آب

در دوران سالمندی سه تغییر عمده موجب افزایش احتمال کم آبی بدن میشود :

1- کاهش حجم آب بدن

2- کاهش توانایی تغلیظ ادرار توسط کلیه ها

3- کاهش احساس تشنگی حتی در مواجهه با کم آبی

برای تامین آب مورد نیاز بدن ، مصرف روزانه حداقل 6 تا 8 لیوان آب و یا مایعات بدون گاز با قند و نمک کم توصیه میشود

http://www.rs272.com

www.doganart.com/

http://rs1362.blogdoon.com/

http://rs272.persianblog.ir/

http://www.sahand272.blogfa.com/

http://www.rs272.parsiblog.com/

WEST AZERBAIJAN  URMIA--Dr.RAHMAT SOKHAN