چرا باید سالمندان ورزش کنند ؟
دکتر رحمت سخنی از مرکز آموزشی درمانی امام خمینی (ره) ارومیه
با افزایش سن ، تغییرات متعددی در قسمتهای مختلف بدن ایجاد می شود . که باعث مشکلاتی در حرکت و زندگی روزمره سالمندان میشود با افزایش سن ، تغییرات متعددی در قسمتهای مختلف بدن ایجاد می شود
اگر تحرک و ورزش نداشته باشیم :
قدرت عضله قلب کاهش می یابد
ظرفیت ریه برای جذب اکسیژن کم میشود
عضلات ضعیف می شوند
کارایی مفاصل کم می شود
استخوانها پوک می شوند
آیا می خواهید با این تغییرات مقابله کنید ؟
فعالیت و ورزش منظم در سنین بالا :
عامل حفظ و تقویت ظرفیت های قلبی ، ریوی ، عصبی و اسکلتی است
مرگ و میر ناشی از بیماریهای قلبی ، سرطان روده بزرگ و افزایش قند خون را کاهش می دهد
در کنترل چاقی ، کلسترول بالا و فشار خون موثر است
یکی از عوامل مهم برای قرار گرفتن کلسیم در داخل استخوان و محکم شدن آن است .
از افسردگی های دوران پیری جلوگیری می کند .
موجب بهبود تعادل و هماهنگی ، افزایش قدرت عضلانی ، افزایش انعطاف پذیری و متابولیسم هوازی بدن است .
حتی افراد بسیار ضعیف و ناتوان نیز میتوانند با فعالیتهای فیزیکی مناسب سلامتی شان را به دست بیاورند و به دیگران وابسته نباشند، سن بالا و ضعف قوای جسمانیمانعی برای ورزش کردن نیست.
http://www.sahand272.blogfa.com/ http://www.rs272.parsiblog.com/ WEST AZERBAIJAN URMIA--Dr.RAHMAT SOKHAN
: جستجو