سفارش تبلیغ
صبا
به دوستی آن که دین ندارد، شادی نمی توان کرد . [امام علی علیه السلام]
دستگاه عضلانی سالمندان - طب سالمندان دکتررحمت سخنی Dr.Rahmat Sokhani
 RSS |صفحه اصلی سایت |ارتباط با من| درباره من|پانل اصلی سایت
: جستجو
اوقات شرعی
چهارشنبه 97/9/21
» درباره من
دستگاه عضلانی سالمندان - طب سالمندان دکتررحمت سخنی Dr.Rahmat Sokhani
مدیر وبلاگ : دکتر رحمت سخنی[106]
نویسندگان وبلاگ :
پریناز جهان پیما کارشناس ارشد پرستاری (@)[0]

نسرین ون آبادی کارشناس پرستاری (@)[0]

دکتر شاهین اردوبادی (@)[0]

دکتر سعید اعلم رضائیه (@)[0]


آدرس تماس با دکتر رحمت سخنی : آذربایجان غربی - اورمیه dr.rahmat.sokhani@gmail.com این سایت و 30 سایت پزشکی دیگراینجانب به صورت رایگان در خدمت هموطنان ایرانی داخل و خارج کشور بوده و امیدوارم توانسته باشم سهم بسیار اندکی در ارائه و تولید مطالب علمی داشته ونقش مثبتی را ایفا کرده و باعث شادی روح والدین شهیدعزیزم آقای ستوانیار شهید محمد سخنی و شهیده خانم جمیله رمضان شیخ سرمست باشم .ضمنا 60 سایت مشاوره رایگان پزشکی و پرستاری اضافه براینها برای دیگردوستان پزشک و پرستار خوب ایران اسلامیمان در خطه همیشه سرسبز و قهرمان آذربایجان طراحی و راه اندازی نمودم که انشالله مورد قبول مردم عزیز کشورمان و درگاه احدیت قرار گیرد . باسپاس دکتر رحمت سخنی آذربایجانین حکیم اوغلانه اورمو یوردون نان dr.rahmat.sokhani@gmail.com

» پیوندهای روزانه
پاسخ به سوالات پزشکی با پزشکان متخصص [541]
سازمان بازنشستگی کشور [191]
کمیته امداد امام خمینی (ره) کشور [141]
سازمان تامین اجتماعی کشور [175]
سازمان بیمه خدمات درمانی کشور [131]
سازمان بهزیستی کشور [208]
پیک تندرستی [148]
سالمندان و سلامتی [791]
انجمن صرع ایران [90]
پیام بحران [91]
خشونت علیه سالمندان [380]
انجمن سالمندان ایرانی در هامبورگ [433]
پایگاه اطلاع رسانی سازمان بهزیستی کشور [231]
تغذیه سالمندان [470]
پایگاه اطلاع رسانی پزشکان ایران [163]
[آرشیو(15)]

» عضویت خاص و عادی
 





Powered by WebGozar


» فهرست موضوعی یادداشت ها
پیری زودرس[2] . بیماریهای سالمندی[2] . ورزش سالمندان[2] . ورزش شب . ورزشهای مفید سالمندی . وزن اید هال سالمندان . ویتامین E . ویتامینهای جوان کننده سالمندان . یبوست سالمندی . یوگای سالمندان . کاتاراکت . کم شنوایی سالمندان . کمک وسایل حرکتی . بیماریهای شایع سالمندی . پارکینسون تراژدی سالمندی . پریناز جهان پیما . پوکی استخوان سالمندی . پیرچشمی . پیرگوشی . پیری . پیری پوست سالمندان . frequency . Osteoarthritis . آرامش نیاز سالمندان . آرتریت روماتوئید . آموزش روشهای جلوگیری از حوادث در سالمندان . احتیاج سالمندان به نور . اختلالات گوارشی سالمندان . ارزش سالمندی . ارزیابی سلامت سالمندان . اساسی نیازسالمندان . استئوآرتریت سالمندان . استانداردهای خانه های سالمندی . اضطراب سالمندان . اطلاعات سالمندان . اطلاعات سالمندی . اطلاعات یائسگی . افسردگی سالمندی . انقلاب جوانی سالمندان . انواع خدمات توانبخشی . انواع درد در سالمندان . بررسی علل پیری . بیمارستان سالمندان . بیماری آلزایمر . بیماری خاموش سالمندان . بیماری قلبی . بیماریهای پوستی سالمندان . بیماریهای چشم . پیری زودرس جوانان . تراژدی دوره سالمندی . ترس از مرگ . ترسالمندان . تشخیص و عوارض پارکینسون . تشنج و صرع در سالمندان . تظاهرات سالمندی . تغذیه سالمندان . تغییرات دستگاه تنفس و پوست سالمندان . تغییرات سالمندی . تکرار ادرار افراد مسن . تنهایی در سالمندان . توانایی های سالمندان . توانبخشی سالمندان . توانمندسازی سالمندان . توانمندی سازی سالمندان . توصیه مهم ورزشی . توصیه های کلیدی . جلوگیری از سکته . جوان شدن پیران . چوب‌های زیربغل . حقوق اخلاقی و قانونی سالمندان . حقوق سالمندان . حمایت از سالمندان . خانه سالمندان . خشونت علیه سالمندان . درمان اضطراب . درمان ترس از مرگ . درمان جراحی پارکینسون . درمان دارویی پارکینسون . دستگاه عضلانی سالمندان . دسته‌ها . دلیریوم سالمندی . دلیریوم سالمندی 1 . دیدگاه امام سجاد(ع) . رابطه کاهش شنوایی با زوال عقل . رانندگی سالمندان . رتینو پاتی دیابتیک . روشهای کاهش بیماریهای سالمندی . ریم غذایی سالمندان . زخم بستر . زندگی بهتر سالمندان . زوال عقلی . زوال عقلی سالمندان . زوال مغزی سالمندان . زونای سالمندی . سازمانهای حمایتی برای سالمندان . سالخوردگی . سالمندان . سالمندان چشم آبی . سالمندان دیابتیک . سالمندان و دانشمندان . سم بوتولینیوم . سونامی سالمندی . سویا . طب سالمندان . طوفان پیری . عصاها . علایم خطرناک . علل بیماری پارکینسون . علل ورزش کردن سالخوردگان . علوم پزشکی اراک . عوارض چاقی در سالمندان . عوارض قند زیاد بر ذهن . عوارض نساسته بر ذهن . غذا وخواب سالمندان . غلبه بر اضطراب . فرهنگهای مختلف و سالمندی . قلب و عروق سالمندان . کاهش شنوایی سالمندان . گلوکوم . مدیریت اضطراب . مراقبتهای پرستاری در سالمندان . مرگ سالمندان . مزایای سالمندی . مسایل جنسی و سکس سالمندان . مشکلات درمانی سالمندان . مشکلات روحی سالمندان . مشکلات جنسی سالمندان . مشکلات سکس سالمندان . منشور دوران پیری . مواد معدنی مورد نیاز سالمندان . موسیقی درمانی . نشانه های پیری . نقش آنتی کسیدانها . نقش خانواده سالمندان . نقش سالمندان در خانواده . نکات کلیدی تغذیه سالمندان . نیاز جامعه به سالمندان . هرم غذایی سالمندان . هشدارهای پزشکی . هشدارهای سالمندی . واکرها . ورزش خطرناک .
» آرشیو مطالب
مطالب نوشته شده پیشن

» لوگوی سایت


» لینک دوستان
ماهین نیوز
بــــــــــاران
خانه ی خانواده
گلبانگ سربلندی
ادبیات و فرهنگ
عارفانه های یک دوست
ترمه
اقلیم شناسی دربرنامه ریزی محیطی
دیار عاشقان
لحظه های آبی( دلسروده های فضل ا... قاسمی)
کلکسیون بهترین تمبرهای جهان
پایگاه خبری تحلیلی فرزانگان امیدوار
سوفیا
دلنوشته های قاصدک
موسسه حقوقی ارشا دادگران ونداد
اشپزی کد بانو
دیباچه
ایمان بیاوریم به آغاز فصل سرد
بشنو از دل
EMOZIONANTE
مهربانترین
دلنوشته ها
اسیرعشق
شین مثل شعور
اسپایکا
قلمدون
عقیل صالح
سرزمین مِه وخورشید (خورشیدگام سبز)
red rose
یادداشتهای روزانه اسایش
سایت اطلاع رسانی دکتر رحمت سخنی Dr.Rahmat Sokhani
اندیشه نگار
Mystery
گروه تبلیغاتی ناریا
آقاشیر
چرک نویس من
کلّنا عبّاسُکِ یا زَینب
ستارگان دوکوهه
بـــــاغ آرزوهــــا = Garden of Dreams
روش های درمان در طب سنتی2
نهانخانه جان
نگارستان خیال
خاطرات و تاریخ پزشکی Dr.Rahmat Sokhani
طب ورزشی دکتررحمت سخنی
طب پزشکی قانونی دکتر رحمت سخنی Dr.Rahmat Sokhani
طب مذهبی دکتررحمت سخنی
طب سنتی دکتر رحمت سخنی
بانک اطلاعات توانبخشی ایران
مجله ایتنرنتی فصل نو- بررسی پدیده سالمندی
اسایشگاه خیریه کهریزک
سالمند
مرکز اطلاع رسانی اذربایجانیهای مقیم خارج کشور
صبحانه مهمترین وعده غذایی روزانه
دانشنامه تاریخ وفرهنگ و تمدن ایرانیان
آشپزی اینترنتی
اولین خبرگزاری صنایع غذایی ایران (به سه زبان دنیا )
روانشناسان
خانه ی شنوایی شناسی
عاشقتم
طب هسته ای دکتر رحمت سخنی Dr.Rahmat Sokhani
من.تو.خدا
سماتکــــــــه
Famoonevis
آوای روستا
هفت آسمان
ابـــــــــــرار
پزشکی عمومی دکتررحمت سخنی Dr.Rahmat Sokhani
طب نظامی دکتر رحمت سخنی Dr.Rahmat Sokhani
سایت روانشناسی دکتر رحمت سخنی Dr.Rahmat Sokhani
کت و شلوارثامن
سایت دندانپزشکی دکتر رحمت سخنی Dr.Rahmat Sokhani
سایت دارو سازی دکتر رحمت سخنی Dr.Rahmat Sokhani
پزشکی فوق تخصصی دکتر رحمت سخنی Dr.Rahmat Sokhani
پزشکی تخصصی دکتر رحمت سخنی Dr.Rahmat Sokhani
Missing
•°•°•دختـــــــــــرونه هـــای خاص مــــــــــــن•°•°•
عارفانه
وبلاگ شخصی من ( رضا )
ALWAYS & FOREVER
گذر عمر
Hunter moments
جوان امروزی
عرفان وادب
برای تو
hamidsportcars
رضا صفری
جاده ی آرزو....
صرفا جهت اطلاع
تنهایی افتاب
داستانهای واقعی روابط عمومی Dr.Rahmat Sokhani
ضامن آهو
سکوت ابدی
...
03955809074 سید مهدی ملک الهدی
هستی همیشگی

» لوگوی لینک دوستان
























» طراح قالب » میربهزادمیراسمعیلیان

» نظر سنجی

دانلود آهنگ جدید
دانلود آهنگ جدید
»» سالمندی و تغییرات دستگاه عضلانی استخوانی

 

سالمندی و تغییرات دستگاه عضلانی استخوانی

تهیه و تنظیم و اقتباس:پریناز جهان پیما کارشناس ارشد پرستاری از دانشگاه تهران

ویراستارعلمی : دکتر رحمت سخنی از ارومیه

قبل از سن 40 سالگی یک کاهش تدریجی و پیش رونده در توده استخوانی شروع می شود . کاهش تراکم بیش از حد استخوان به پوکی استخوان منجر می شود . این بیشتر در مردان سالمند دیده می شود که برای درمان سرطان پروستات ، هورمون دریافت کرده اند و هم زنان و هم مردان سالمند را تحت تاثیر قرار می دهد ولی در زنان بعد از منوپوز شایع تراست. بیشتر در آسیایی ها و اروپای شمالی دیده میشود و با بی حرکتی ، دریافت ناکافی کلسیم ، فقدان استروژن و سابقه مصرف سیگار بروزمی کند . در اثر جذب مجدد کلسیم از استخوانها ، خطر شکستگی به ویژه در مهره های پشتی ، استخوان ران ، درشت نی ، استخوان بازو و رادیوس زیاد است . تغییرات پوکی استخوان در سنین پیری ، در ستون فقرات موجب گوژپشتی کیفوز ،(زیاد شدن انحنای پشت) و خمیدگی مفصل ران و زانووکوتاهی قد می شود . این تغییرات روی تحرک ، تعادل و عملکرد اندامهای درونی اثر منفی دارد .در نتیجه افزایش سن وکم تحرکی ، اندازه و عضلات کوچکتر شده و قدرت و انعطاف پذیری و تحمل آنها کاهش پیدا می کند  درد پشت شایع است . از سنین میانسالی ، غضروف مفاصل به طور فزاینده ای روبه تحلیل می رود. بیماریهای دژنراتیو مفاصل در تمام سالمندان بعد از سن 70 سالگی دیده می شود . مصرف مکمل های کلسیم ،ویتامین D ، فلوراید ، استروژنها وانجام ورزش های تحمل وزن ، غالباً برای افرادی که مبتلا به پوکی استخوان هستند ، یا در معرض ابتلا به آن قرار دارند توصیه می شود . اگرچه نمی توان پوکی استخوان را به وضع اولیه برگرداند ولی می توان فرآیند ایجاد آن راآهسته کرد . استاندارد طلایی برای بررسی استئوپورزا تست وزن مخصوص استخوان است . بعد از تشخیص وشروع درمان ، پیگیری سالیانه توصیه می شود تا از میزان وزن مخصوص استخوان اطمینان حاصل شود .پرستار می تواند برای حفظ سلامت استخوانها ، موراد زیر را توصیه کند :

مصرف کلسیم زیاد ،به میزان 1500 ملی گرم روزانه: لبنیات وسبز یجات تیره رنگ منبع غنی کلسیم هستند ،سوپها وآبگوشتهایی که با استخوان و قلم تهیه شده اند نیز دارای کلسیم فراوان هستند . میتوان با اضافه کردن سرکه هنگام پخت ،کلسیم بیشتری از استخوانها را وارد آب کرد . رژیم غذایی کم فسفر برای اطمینان از نسبت 1 به 1 کلسیم وفسفر مناسب است ،گوشت قرمز ،نوشابه های گاز دار و غذاهای فر آوری شده دارای کلسیم محدود و فسفر زیاد هستند و نباید مصرف شوند .

ورزش های تحمل وزن، کشیدگی عضلات متصل به استخوانهای بلند موجب تقویت آنها وبه تاخیر انداختن برداشت کلسیم از روی استخوانها می شود . 

    کاهش مصرف کا فئین و الکل که به توقف دمینرالیزاسیون و دفع کلسیم از کلیه کمک میکند .

   ترک سیگار

تنظیم کننده های انتخابی رسپتورهای استروژن ،رالوکسفین(اویستا)،که به حفظ دانسیته ذخیره استخوانی کمک کرده بدون اینکه استروژن روی رحم تاثیر داشته باشد. این داروها هم برای پیشگیری استفاده میشود وهم درمان استئوپروز .

اگر چه جایگزینی هورمونهای درمان اصلی برای زنان در حوالی دوره منو پوز است،مطالعات اخیر خطرات بیشتری را نسبت به قبل مشخص کرده اند. (چن،ویس،نیو کمب،بارلوووایت،2000).

داروهای بیس فسفات (مثل فوساماکس ،اکتونل) . این داروها با مواد معدنی سطح استخوآنهاباند شده تا از فعالیت استئوکلاست ها جلوگیری کرده و شکل دهی استخوان را ارتقا دهد. با یک برنامه منظم ورزشی میتوان قدرت و نرمش عضلات را تقویت کرد .

ضرب المثل use it or lose it  در مورد قوای جسمانی سالمندان مصداق دارد . پرستار نقش عمده ای در تشویق سالمند به شرکت در برنامه منظم ورزش دارد . پژوهش ها نشان داده اند که انجام ورزش کارآیی قلب عروق وسیتم تنفسی را افزایش می دهد . ورزش منظم موجب تقویت قدرت و کار آیی انقبا ضات قلب وافزایش مصرف اکسیژ ن توسط عضلات اسکلتی و قلب شده ،میزان خستگی را کم کرده،انرژی را افزایش داده و عوامل خطر قلبی – عروقی را کم میکند . قدرت، تحمل و انعطاف عضلانی – که همگی نتیجه ورزش منظم هستند- به افزایش استقلال وسلامت روانی فرد کمک می کنند . انجام ورزش های هوازی اساس برنامه های بهبود تحمل قلب وعروق هستند .معاینه توسط پزشک یا پرستار متخصص قبل از شروع برنامه ورزش ضروری است . سالمند باید ورزش را به طور متعادل انجام داده وبرای اجتناب از خستگی غیر ضروری ،در فواصل کوتاه استراحت کند . شنا وپیاده روی از ورزشهایی است که غالباٌ توصیه می شود زیا انجام آنها ساده وبرای سالمند لذت بخش است.

داشتن اطلاعات در مورد علت وزمان وقوع کاهش توده استخوانی ناشی از یائسگی را می توان برای کمک به حفظ استخوان ودر نتیجه ،توقف روند طبیعی استئوپروز موثر دانست .

دکتر رحمت سخنی از مرکز آموزشی درمانی امام خمینی (ره) اورمیه

http://www.rs272.com/

http://rs1362.blogdoon.com/

http://rs272.persianblog.ir/

http://www.sahand272.blogfa.com/

http://www.rs272.parsiblog.com/

WEST AZERBAIJAN  URMIA--Dr.RAHMAT SOKHANI

 



ارسال سوالات و نظرات ()
ارسال کننده متن فوق: » دکتر رحمت سخنی ( سه شنبه 86/12/28 :: ساعت 12:52 صبح )

Google
»» لیست کل یادداشت های این سایت
مراقب رفتارمان با سالمندان باشیم Behavior with the elderly
خدمات دوران سالمندی در کشور اروپایی فنلاند Old Age Finland
مشکلات ناشی از بیماری آلزایمر یا فراموشی سالمندانAlzheimer\s eld
مروری کوتاه بر مهمترین نیازمندیهای سالمندانElderly needs
تاثیرشگرف بازیهای کامپیوتری در زندگی سالمندان Games for the Elde
نقش مثبت سالمندان در بحرانهای خانوادگیThe positive role of the e
روانشناسی دوران سالمندی در یک نگاه علمی Old Age Psychology
تاثیرات منفی عفونت بر زوال عقلی افراد مسن Elderly infection
شرایط درخواست مشاوره پزشکی رایگان اینترنتی دکتر رحمت سخنی
جیمیل چدید دکتررحمت سخنی برلی مشاوره رایگان پزشکی
روش های غلبه بر اضطراب در سالمندان
روشهای غلبه بر ترس از مرگ در سالمندان
تمام تغییراتی که دربدن سالمندان رخ میدهند
علل لاغری سالخوردگان
[عناوین آرشیوشده]